КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТ "НЕТ" И ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО?

Мы все сталкивались в своей жизни с такой ситуацией,когда надо просто сказать такое сложное слово "НЕТ". Гораздо проще согласиться

и сказать "ДА", даже если вы понимаете,что выполнив чью то просьбу, меняете свои планы, тратите время и изменяете своим интересам, а если эти просьбы идут в разрез с планами, настроением, самочувствием, видением мира.

Но мы все равно соглашаемся, чтоб про нас не подумали плохо. Боимся обидеть своим отказом, надеемся понравиться и угодить. Не стоит бояться, что из-за своего "НЕТ" вы кому-то не понравитесь. Вы же, в конце концов,  НЕ 100 ДОЛЛАРОВ, ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯ ВСЕМ… Что ж, бывает и такое. Но ответьте честно на вопрос, а ЛЮБИТЕ  ли вы себя? Если любите, то учитесь говорить "НЕТ", несмотря на страх!  Умение говорить "НЕТ!" это может быть одним из способов проявления любви к себе. С чего начать?  Давайте выясним…  1. Произносите вслух несколько раз слово «нет» четко, громко и уверенно. Тренируйтесь до тех пор, пока это трудное слово не станет для вас привычным.  2. Следите за голосом. Никакой неуверенности и дрожи слышно быть не должно. Говорите спокойно и твердо.  3. Не бойтесь реакции окружающих на ваш отказ.  4. Не пытайтесь оправдываться. Если вы захотите, то можете объяснить причину. В противном случае – вы никому ничего не должны.  5. Научившись отказывать в мелочах, вы сможете принять верное для себя решение в более серьезных вопросах.  Теперь, когда вы умеете говорить «нет», вас никто не заставит делать то, что раньше для вас было без вариантным.  Любите себя,                   Цените своё и чужое время,                                   Наслаждайтесь жизнью!